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减肥食谱一日三餐安排表 10天吃出好身材!_怎样 时间:2016年07月1日

十日减肥餐期日常饮食习惯安排 1、早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状...[88必发娱乐]

简单三招解决下半身水肿问题 跟肥胖说拜拜! 时间:2016年07月1日

夏天来了,我真的想说,我的腿真的不是胖,他只是水肿而已好吗!给你三个懒人小诀窍,每天都记得,马上不用在东遮西遮了拉! 1.节食真的很困难啊,不勉强你,只要记得过8点绝对...[88必发娱乐]

五款自制果蔬汁搭配 排毒燃脂效果好_喝什么果蔬 时间:2016年06月30日

蔬果汁的减肥功效 蔬果中含有丰富的营养,自制蔬果汁同样也有很好的美容养颜,瘦身功效哦!不仅如此,果蔬中丰富的纤维可以帮助清理肠道,有极佳的排毒效果。那么果蔬汁怎么搭...[88必发娱乐]

平板支撑可以减肥吗?塑形有效减脂行不通_平板 时间:2016年05月18日

平板支撑锻炼哪些肌肉? 做平板支撑效果是锻炼核心肌群,主要包括塑造腰腹部,大腿,小腿、臀部的线条,更重要的是,还可锻炼背部、肩部肌肉群,帮助维持肩胛骨的平衡,让背部...[88必发娱乐]

胸小不重要 屁股翘才是王道!5组瘦臀运动重塑美 时间:2016年05月18日

胸大胸小不重要 蜜桃臀能解决一切! 姑娘们,胸小是天生的,就别再纠结啦!不过蜜桃臀可是后天可以练出来的哦!没有大胸,练出翘臀一样性感诱人。屁股大应该怎么减肥呢?下面...[88必发娱乐]

9个睡前瑜伽排毒动作 醒来就变瘦_瑜伽动作练习 时间:2016年05月18日

第一式 坐在床上,挺直腰背,将两腿交叉盘坐,用你的左手伏在床上,右手抬起来,慢慢的向左边,头顶部伸去,这时腰背还是挺直的,保持均匀的呼吸,左右各一遍。 第二式 首先用...[88必发娱乐]

女生怎么瘦腰减肚子?6式运动疯狂虐腰腹_做什么 时间:2016年05月18日

马甲线你也值得拥有! 别光羡慕别人的马甲线好身材啦,赶紧练出自己的平坦小腹才是真的。其实想要练出腹肌并不难,下面就跟大家分享几个狠虐腰腹赘肉的好方法,帮助你快速瘦出...[88必发娱乐]

评估健身水平的6个测试 你的体能达标了吗?_体 时间:2016年05月18日

一、楼梯测试 如果你爬上2层楼梯后无呼吸困难症状也不会感到很疲劳,你可以自豪地说:自己是比较健康的。从另一个方面来说,如果你爬楼梯之后疲劳持续时间超过30分钟,都表明你...[88必发娱乐]

杜海涛暴瘦20斤秀蛮腰 自创嗨操燃脂甩肉确实有 时间:2016年05月18日

杜海涛真的瘦啦!近日曝出的一张照片真的是惊呆众人,这还是那个舞台上的重量级担当么?就连标志性的肚子都没有了。虽然有网友质疑海涛有吸肚子的嫌疑,但整体确实瘦了不少。...[88必发娱乐]

减肥期间可以吃的零食 解馋又不长肉_吃什么零食 时间:2016年05月18日

减肥吃的零食可分三级 第一级是优选级,比如苹果、香蕉、猕猴桃;坚果类;酸奶食品等。 第二级是条件级,吃这些零食的时候是要考虑条件的,如果你已经体重超标,那么一定要适...[88必发娱乐]

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