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“春季不减肥 夏季徒伤悲”减肥最快最有效的方

发布时间:2016-02-15??www.love84.com??编辑:88必发娱乐场

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  1.早餐要吃好!

  不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥,还会让你增肥!早饭不吃,到了中午就容易大量摄入能量,胃口撑大了,那晚上......自行想象。所以,这早餐是很重要的。吃早餐可以帮助你激活身体机能,并有效地帮助你消耗能量,让你一天活力满满,所以,早餐一定不能省哦!

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  早餐食谱推荐

  牛奶早餐

  材料:牛奶和苏打饼干

  做法:如果是从超市买的牛奶可以直接喝,加热也行,这样十分方便。如果是鲜牛奶,那就必须煮5分钟,只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是,必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。

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