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2个月变22寸小蛮腰 鸡排妹郑家纯分享瘦身经验

发布时间:2016-05-17??www.love84.com??编辑:88必发娱乐场

2个月变22寸小蛮腰 鸡排妹郑家纯分享瘦身经验 瘦腰的最快方法

  拥有一大票死忠男性粉丝的「鸡排妹」郑家纯,出道约3年,凭着火辣的身材与犀利的言论,屡屡占据新闻版面。14日鸡排妹於脸书透露,自己将要拍摄写真集,预计7月要推出,并PO出一张,仅穿白色贴身内裤的半裸爆乳喷火照!

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  鸡排妹在脸书发文,透露自己将拍摄写真集,为展现完美体态,从2个月前便慢慢调整成健康饮食与提高运动频率;她更进一步分享说道,「一个月前开始尽量不吃白饭、面食、面包、油炸、勾芡、甜食、零食,外食我都不太能吃。」大部份的时间,都在家料理三餐,过着少油少盐水煮的生活,吃烤地瓜、水煮蔬菜、蛋、香蕉、豆浆、清烫猪鸡肉,若在外真的太饿,就以坚果来补充。

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  至於运动的部份,鸡排妹表示,「每周运动次数慢慢增加,到上周开始是每天在家运动一小时(跑步热身10分钟+郑多燕哑铃操20分钟+Hiit 30分钟),两天躺一次岩盘浴爆汗。」靠着饮食和运动双管齐下,短短2个月就让体重掉了3公斤,也使腰围从23瘦到22。

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  鸡排妹也大方地PO出自己的成果照佐证,只见她仅穿着一条贴身白色内裤,半裸地站在镜子前,2手向内轻夹,一对浑圆的双乳立刻呼之欲出,加上完美的22小蛮腰,让画面相当性感。最後,鸡排妹表示自己真很努力瘦身,她充满信心地喊话,今年的写真集,在各方面不会让大家失望。

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