88必发娱乐场-88必发娱乐平台

返回88必发娱乐场首页??|??放入收藏??中国新锐女性时尚网站

减肥期间可以吃的零食 解馋又不长肉_吃什么零食

发布时间:2016-05-18??www.love84.com??编辑:88必发娱乐场

减肥期间可以吃的零食 解馋又不长肉 吃什么零食不会发胖

  减肥吃的零食可分三级

  第一级是“优选级”,比如苹果、香蕉、猕猴桃;坚果类;酸奶食品等。

  第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择“条件级”零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。比如鱼片、海苔;水果干、巧克力;威化饼干、全麦饼干等。

  第三级是“限制级”,这些食品偶尔尝试可以,多吃无益。比如果脯、糖果、曲奇;膨化食品;腌制食品等。

减肥期间可以吃的零食 解馋又不长肉 吃什么零食不会发胖

  减肥可以吃优选级零食

  1.水果

  苹果、香蕉、猕猴桃等水果里的许多成分对维持体内的代谢、心血管系统、抗氧化防衰老等都有作用。苹果是包括维生素C 、钾在内的所有的营养素综合实力最强的。而且苹果的香味有愉悦情绪的成分,在你情绪不好的时候,能帮忙缓解情绪。推荐大家每天作为水果加餐的时候优选苹果。

  要注意,高蛋白的东西吃完了,不要马上吃苹果。苹果里的一些酸性成分会跟高蛋白的蛋白成分在胃里形成结块,所以中间要有间隔。

共3页: 上一页123下一页

关键词

88必发娱乐场 Recommend
版权所有 ?服装搭配2010 88必发娱乐场(www.love84.com)-专业女性时尚网站
郑重申明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任