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解析枸杞对人体养生的好处及作用 揭秘枸杞一天吃多少颗最养生

时间:2017-04-10 16:57:34 来源:88必发娱乐场

枸杞子,又叫苟起子。枸杞子对于我们大家来说并不陌生了,我们每天喝茶时都会泡点枸杞在里面,我们只知道枸杞对人体有好处,但是究竟枸杞对人体养生的功效及作用有哪些呢?科学研究发现枸杞吃适量对人体有极大的好处,如果吃多或者吃少了对身体还有坏处,那么究竟一天要吃几颗枸杞对人体才是最好的呢??下面小编就带大家来了解一二吧!

解析枸杞对人体养生的好处及作用  揭秘枸杞一天吃多少颗最养生
枸杞子,又叫苟起子、 甜菜子、 把子、 红青椒 、拘蹄子、 狗奶子、 枸杞果 、地骨子、 枸茄茄 、红耳坠、 血枸子、 枸地芽子 、枸杞豆、 血杞子等。
主要成分:含胡萝卜素3.39毫克%,硫胺素O.23毫克%,核黄素0.33毫克%,菸酸1.7毫克%,抗坏血酸3毫克%。尚分离出β—谷甾醇、亚油酸。
性状:果实椭圆形,长6~18mm,直径6~8mm。表面鲜红色或暗红色,具不规则皱纹,略有光泽,顶端有花柱痕,另端有果梗痕。质柔润,果肉厚,有粘性,内含种子25~50粒。种子扁肾形,长至2.5mm,宽至2mm,土黄色。气微、味甜、微酸。
功能主治:治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。1.滋补肝肾,明目:滋补肝肾阴虚,腰膝酸软,头晕耳鸣,遗精等证;尤其善治阴虚目暗,视物不清;还可用于肾气虚衰,生机不旺,未老先衰者,每伍补肾药。2.兼可润肺:可治阴虚劳嗽。此外,本品还常用治消渴。3.治疗妊娠呕吐,肥胖症,慢性萎缩性胃炎,男性不育症,肝肾虚损所致腰膝酸软、遗精阳痿,糖尿病,血小板减少性紫癜。
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日常拿来泡水、泡酒或煲汤。其味甘、性平、质润气和,有滋补肝肾、养阴生血、益精明目、润肺生津之功效。古人认为它是阴中有阳,就是说它在滋补阴血的基础上还有助阳气的作用。故久服有推迟衰老,延年益寿的效果。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
常吃枸杞子还可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
研究发现,枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β—胡萝卜素维生素E、硒、及黄酮等抗氧化物质,有很好的抗氧化作用,可减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老、延长寿命;枸杞子可提高非特异性免疫功能,促进细胞免疫和体液免疫,并对免疫功能有双向调节功能;枸杞子对多种癌细胞有抑制作用;枸杞子糖结合放疗有明显的放射增敏作用,也能增强化疗药的抗肿瘤效果,并有抗突变作用;枸杞子提取物对实验性糖尿病动物有显著的降血糖作用,还能升高糖耐量,枸杞子对实验性高脂血症动物有降血脂用,可促进肝损伤的恢复;枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生;枸杞子还能促进造血功能,保护视网膜,提高耐缺氧能力,抗疲劳,提高学习记忆力功能,增进美容。即具有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用。

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枸杞虽然好,也不要“贪杯”哟!由于它属热性,温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、上火燥热及牙痛的人最好别吃。过犹不及,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃10克以内的枸杞子比较合适。如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。但是不管滋补还是治疗而服枸杞子,最好需要有经验的医师指导。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持才能见效。记得每天只需吃一点。
现在,很多关于枸杞子毒性的药理实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。
解析枸杞对人体养生的好处及作用  揭秘枸杞一天吃多少颗最养生
中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适,用作治疗可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养,最好将枸杞也一起吃掉。
不需任何加工,直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半(较泡水或煲汤)。
由于枸杞温热身体效果明显,患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。
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《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”一般,宁夏西北浓情可用枸杞泡茶、泡药酒等,以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么,枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问。
营养滋补佳品:枸杞
  枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢?枸杞,是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,国内外均有分布。
  枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

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